Mindfulness & Compassion a Orzinuovi (BS)
Un percorso per ridurre lo stress e coltivare gentilezza verso se stessi
Viviamo spesso in una condizione di costante attivazione mentale: pensieri continui, autocritica, tensione emotiva e difficoltà a fermarsi.
Il percorso Mindfulness & Compassion nasce per offrire uno spazio protetto in cui sviluppare consapevolezza, presenza e un nuovo modo di relazionarsi con se stessi.
Perché Mindfulness e Compassion
Mindfulness: aiuta a ridurre stress e ruminazione mentale, migliorare la regolazione emotiva e aumentare la capacità di restare nel presente.
Compassion: favorisce un dialogo interno più gentile, maggiore resilienza emotiva e una relazione più sana con errori e limiti.
A chi è rivolto
- Persone che vivono stress o sovraccarico mentale
- Chi si sente spesso bloccato nei pensieri
- Chi sperimenta autocritica o insoddisfazione ricorrente
- Chi desidera strumenti concreti per la gestione emotiva
- Chi vuole migliorare il proprio benessere psicologico
Non è richiesta esperienza pregressa.
Cosa faremo insieme
- Esercizi di Mindfulness sul respiro e sul corpo
- Pratiche di consapevolezza emotiva
- Esercizi di Compassion (gentilezza verso sé stessi)
- Momenti di condivisione guidata
- Strumenti pratici da portare nella vita quotidiana
Dettagli del percorso
📍 Orzinuovi (BS)
📅 5 incontri esperienziali
🗓 Da martedì 19 maggio
🕖 Ore 19.00
👩⚕️ Condotto da: Dott.ssa Sara Pezzola & Dott. Nicolò Cappellini
💰 €30 a incontro
Cosa potrai portare con te
- Maggiore consapevolezza dei tuoi stati interni
- Riduzione dello stress percepito
- Maggiore stabilità emotiva
- Capacità di osservare i pensieri senza esserne travolti
- Un atteggiamento più gentile verso te stesso
Un cambiamento possibile
Non si tratta di controllare la mente, ma di imparare a stare con ciò che accade con maggiore presenza e meno giudizio.
La gentilezza verso se stessi è una competenza psicologica allenabile.
Iscrizioni
📞 329 316 0257
✉️ sarapezzola@gmail.com
📸 Instagram: @dottssa_sarapezzola
✉️ nicolocappellini@gmail.com
📞 3291245107
Eudaimonia 